Как похудеть с помощью самовнушения

Как похудеть с помощью самовнушения Как известно, похудеть без настроя и мотивации достаточно сложно, для того, чтобы сбросить даже самую малость того, что накапливалось годами, нужно сделать над собой усилие, изменить свои привычки, а иногда даже полностью поменять образ жизни. К сожалению, не каждому это под силу, иначе нас повсюду окружали только стройные люди, ведущие здоровый образ жизни и не не имеющие представления о том, что такое вредные привычки.

Однако не стоит отчаиваться, ведь есть способы, которые помогут заставить похудеть даже самого ленивого лентяя, нужно всего лишь начать и продолжать до тех пор, пока результат вас не устроит.

Самым простым способом заставить себя отказаться от любимых лакомств и сделать что-то для поддержания фигуры в форме можно с помощью самовнушения. К сожалению, для того, чтобы настроить себя на похудение, нужно взяться за дело со всей серьезностью и только тогда все может получиться.

Для начала нужно настроить себя на сеанс самовнушения, для этого нужно остаться наедине с собой, например, закрыться в комнате, включить тихую спокойную музыку, удобно устроиться в мягком кресле или на диване, закрыть глаза и постараться расслабиться. Помочь вам может правильное дыхание. Вдохи и выдохи должны быть медленными и ровными, без всяких задержек или резких выдохов.

Далее нужно четко представить себя, как будто вы смотрите на себя со стороны. Постарайтесь сначала увидеть себя такой, какая вы есть, не приукрашивая и не преуменьшая достоинств и недостатков, потом вам нужно попытаться увидеть, как вы идете к желаемому результату. То есть вы должны увидеть как постепенно худеете, лишние сантиметры на талии и бедрах медленно, но уверенно уходят, вы становитесь тройне и красивее и вот пред вами уже стоит стройная, жизнерадостная и очень красивая девушка, довольная собой и готовая к тому, чтобы покорить весь мир.

Постарайтесь привыкнуть к этому ощущению уверенности в себе и легкости, которая появилась после потери лишних килограммов. Представьте, как вы идете в магазин и примеряете то платье, которое вам нравится, а не то, размер которого вам подходит. Вы примеряете это платье, оно просто замечательно на вас сидит и вы его с удовольствием покупаете.

Важно убедить себя в том, что незнакомка, которую вы только что видели, вовсе не какая-то другая девушка, а именно вы, только через несколько месяцев, почувствуйте, что эта цель достижима и вполне реальна, что нужно только постараться изменить себя и все получится. Запомните ощущения, которые вы испытывали, глядя на похудевшую себя.

Теперь вы знаете, к чему стремиться, нужно только четко обозначить цель. Например, вы хотите, чтобы ноги были стройнее или талия тоньше, так добивайтесь этого, и вспоминайте о том, как бы будете выглядеть и как будете себя чувствовать, если справитесь со своими желаниями и привычками, подумайте сами, разве они стоит того, чтобы отказать себе в такой радости?

После того, как вы увидели цель и готовы ее добиваться, нужно досчитать до пяти и медленно открыть глаза, сеанс самовнушения можно считать оконченным. Если приведенные выше мысли никак не мотивируют вас к похудению, то во время сеанса можно повторять себе что-то другое, что важно именно для вас, главное, чтобы эти мысли действительно вас цепляли и воодушевляли.

Чтобы не расслабиться и не сорваться, нужно проводить такие сеансы как минимум раз в день в течение двух-трех недель, пока вы не привыкните к ощущению того, что вам все под силу и все ваши цели легкодостижимы, стоит только сделать маленькое усилие.