Разгрузочный день на киви

Разгрузочный день на киви Польза разгрузочных дней неоднократно доказана. Самыми легкими и приятными из них заслуженно считаются фруктовые дни. А вот одной из разновидностей таких дней уже является день на киви. Такие дни можно проводить сравнительно редко, например, хорошо очистить организм от шлаков и токсинов можно всего на один день 2-3 раза в месяц. Преимуществом всех фруктовых дней является то, что они очень хорошо переносятся, причем как физически, так и психологически. Из-за высокого содержания глюкозы и фруктозы в них чувство голода не будет появляться в течение достаточно длительного периода времени, хотя калорийность съеденного будет низкой.

Преимуществом разгрузочных дней на киви является то, что они являются практически единственным вариантом фруктовых дней в конце зимы и весной, когда свежих фруктов на прилавках магазинов не так уж много. Эти плоды не могут долго храниться, поэтому покупая киви в любое время года, можно быть практически полностью уверенным в том, что он собран совсем недавно и хранился не долго. Кроме того, киви, хотя и является исключительно привозным фруктом, доступен по цене практически для всех, так как его стоимость сравнительно невысока.

На самом деле преимуществ у разгрузочного дня на киви достаточно много, первое, например, заключается в том, что это заморский фрукт очень полезен из-за своего, богатого витаминами, состава. В нем содержится гораздо больше витамина С чем в других фруктах, в этом он даже опережает цитрусовые. Кроме того, в киви есть и другие не менее важные витамины, например, фолиевая кислота, витамины А, Е и D. При всей своей полезности киви обладает очень маленькой калорийностью, что позволяет ему быть действительно диетическим продуктом, его даже относят к числу, так называемых, продуктов с отрицательной калорийностью. На 100 г. киви приходится всего около 50 килокалорий, притом, что переваривание этого количества фрукта требует немного больших энергетических затрат.

Регулярное употребление киви способствует не только нормализации пищеварения, оно так же способно активизировать клеточный обмен, за счет чего значительно ускоряется метаболизм, кроме того, киви способствует улучшению работы дыхательной системы. Считается, что киви, кроме всего прочего, еще и повышает устойчивость организма к стрессам, что, в свою очередь, положительно влияет на иммунитет и значительно снижает риск набора лишних килограммов.

При всей своей полезности киви при неправильном употреблении может быть опасен. Например, не стоит сразу налегать на него в больших количествах, так как нередки случаи, когда этот фрукт является причиной появления аллергии. Если до этого вы практически не ели киви, или ели, но в очень маленьких количествах, то нужно для начала съесть 2-3 штуки за день и посмотреть, как ваш организм отреагирует на такое лакомство. Кроме того, относиться с предельной осторожностью к разгрузочным дням на киви стоит тем, у кого есть проблемы с органами пищеварения, так как поедание киви в больших количествах может привести к ухудшению самочувствия при повышенной кислотности желудочного сока и проблемах с кишечником.

Если у вас нет на то медицинских противопоказаний, то можно смело испытать на себе пользу разгрузочных дней с этим плодом. Разгрузочный день на киви предполагает съедание от одного до полутора килограммов киви за весь день, причем не обязательно при этом полностью исключать другие продукты. Можно, например, есть фруктовые салаты, или просто есть по одному плоду перед каждым приемом пищи. Такой разгрузочный день требует обильного питья. Нужно выпивать около двух литров воды, желательно, чтобы это была именно очищенная негазированная вода, а не минеральная вода, соки, или чаи.

Киви поможет очиститься организму даже в том случае, если при правильном питании вы будете употреблять его в перерывах между основными приемами пищи по 1-2 штуки в качестве легкого перекуса.